Вдома / Поради / Чому набрякають ноги і що робити?

Чому набрякають ноги і що робити?

Набряклі ноги – це не тільки неприємний зовнішній вигляд, але і показник порушень в роботі організму, а іноді і ознака самих різних захворювань. Набряк ніг зустрічається і у жінок, і у чоловіків. Йому однаково схильні як молоді, так і літні люди.

Як і чому виникають набряки?

 

Набряк являє собою зібралася в тканинах рідина, яка з якихось причин не була виведена з організму. В нормальному стані найдрібніші капіляри вбирають в себе всю рідину з міжклітинного простору, після чого вона продовжує свій шлях по венах.

На роботу капілярної мережі впливають багато факторів:

  • проникність стінок судин,
  • тиск крові в периферичної судинної системи,
  • кількість білків і натрію, що містяться в складі крові.

Найменші зміни в налагодженій роботі судин і хімічному складі крові призводять до застою рідини, а, значить, — утворення набряку.

Які основні причини набряків стоп?

Причина набряків може бути, як фізіологічної (тобто носить тимчасовий характер і викликаної зовнішніми факторами), так патологічної — бути симптомом захворювання.

Які захворювання можуть супроводжуватися набряком ступні?

У числі основних патологій, які сприяють розвитку набряклості нижніх кінцівок можна виділити наступні:

    1. Варикозне розширення венозних судин. Набряк стоп в цьому разі виникає внаслідок порушеного кровообігу в ногах через розширених венозних судин.
    2. Венозний тромбоз. Звуження або навіть повна закупорка вени при виникненні в ній тромбу веде до порушення кровообігу в кінцівки, а значить — набряку. Зазначимо, що саме він є основною ознакою тромбозу.
  1. Серцева недостатність. Підвищений тиск в судинах порушує мікроциркуляцію в тканинах і ноги починають набрякати.
  2. Хвороби нирок. У цьому випадку набряклість розвивається тому, що нирки не справляються з споживаної рідиною і не виводять їх з організму так швидко, як це потрібно.

  1. Цукровий діабет. Це системне захворювання безпосередньо позначається на роботі ендокринної системи та процесах, пов’язаних з відтоком лімфи і рідини.
  2. Цироз печінки. Відбувається збій в імунній системі, що веде до порушення білкового балансу крові і, як наслідок, порушується виведення рідини з тканин.
  3. Лімфостаз. Лімфатична рідина накопичується в тканинах і призводить до щільним, болючим набряків на ступнях і гомілках.
  4. Травми. Будь-яка травма передбачає микроразрывы судин і порушення циркуляції рідини у тканини, що призводить до швидкого виникнення набряклості.

Фізіологічні причини (не пов’язані з хворобами)

Крім захворювань, перелічених вище, набряки нижніх кінцівок в області стоп і щиколотки, можуть викликати наступні фактори:

    1. Зловживання солоною їжею і рясне пиття протягом дня.
    2. Спекотна погода влітку. У спеку активізуються захисні механізми організму, один з яких – розширення периферичних судин. Через розширення тиск у них падає, що порушує мікроциркуляторні процеси.

 

  1. Вагітність. Головний фактор набряків при вагітності — гормони плаценти, які розширюють судини. Крім того, вони призводять до затримки натрію в організмі.
  2. Тривале перебування без руху сидячи або стоячи, довге перебування в незручній позі, звичка сидіти зі схрещеними ногами і нога на ногу. Всі ці дії підвищують тиск у венах і позбавляють їх можливості повноцінно виконувати свою роботу.
  3. Незручне взуття і туфлі на підборах. При носінні незручного взуття нижні кінцівки піддаються підвищеному навантаженні, а це веде до порушення кровообігу, а також негативно впливає на мікроциркуляцію в тканинах ніг.

  1. Зайва вага. Надлишкова вага, як правило, супроводжується проблемами з ендокринною системою і сильною навантаженням на ноги. В комплексі ці дві причини ведуть до порушення циркуляції рідини в організмі, в цілому, і в стопах, зокрема.

Як розпізнати набряк стопи: характерні ознаки

Як ми вже з’ясували, набрякають ступні ніг з різних причин. Але їх прояви, як правило, дуже схожі. Найголовніша ознака набряку стоп – проступають сліди від гумок шкарпеток на щиколотці.

Супутні симптоми:

  • на ступнях з’являється припухлість, при натисканні пальцем на яку деякий час залишається «ямка»;
  • зручна раніше взуття починає викликати дискомфорт;
  • в стопах з’являється тяжкість.

Особливості набряків при різних захворюваннях

Варикозне розширення венозних судин зазвичай відрізняється несиметричними набряками: вони виникають на одній, ураженої варикозом, нозі, а не обох відразу, — і, як правило, заподіюють незручність і болючість.

Для тромбофлебіту також характерна набряклість тільки хворої ноги. Крім цього, в кінцівки виникає біль і печіння, а також почервоніння шкіри навколо проблемної вени.

Набряки, що виникають при серцевій недостатності, зазвичай з’являються на обох ступнях. Якщо натиснути на припухшую поверхню – залишаються помітні ямки.

При хворобах нирок, набряки супроводжуються дуже блідим кольором шкіри, набряклість, супутня хвороби щитовидної залози зазвичай відрізняються пружністю і щільністю

Важливо пам’ятати, що самостійно впоратися з набряками, що виникають при хворобах, неможливо, і для вирішення проблеми варто відвідати лікаря. Домашні пошуки причин, чому набрякають ноги, можуть закінчитися ускладненнями і дуже тривалим лікуванням.

Що робити, якщо набряклість турбує знову і знову?

Відвідати лікаря

Насамперед, необхідно звернутися до фахівця і встановити причину розвилася набряклості. Після постановки діагнозу буде зрозуміло, що робити далі.

Оскільки набряклість ніг – це надмірне скупчення рідини, то, крім лікування основного захворювання (у випадку, якщо з’ясується, що набряк патологічний) лікар може призначити сечогінні препарати та/або збори, які сприяють виведенню її з організму.

Налагодити питний режим

Важливо пам’ятати, що здоровій людині не потрібно зменшувати кількість споживаної рідини, щоб уникнути фізіологічних набряків (норма — в середньому, 1,5-2 літри на добу).

Недостатнє споживання води може спровокувати організм робити її «запаси», що тільки збільшить набряклість і призведе до ще більших проблем.

Увага! У разі виявлення захворювань нирок та інших патологій, питний режим необхідно обговорити з лікарем.

Підібрати зручне взуття

Ліквідувати набряк ступень і попередити його повторення допоможе зручне взуття. Пам’ятайте, до неї не ставляться високі підбори і надмірно плоска підошва! По можливості, намагайтеся знімати взуття кілька разів в день і робити гімнастику для стоп.

Споживати менше солі

Не зловживайте сіллю, солоними і копченими стравами, готовою їжею і фаст-фудом. Для організму недосоленая їжа набагато корисніше.

Пам’ятайте, що при використанні готових страв і напівфабрикатів, людина споживає солі значно більше норми, тому намагайтеся готувати собі самостійно. Так ви точно будете знати, наскільки солону їжу вживаєте.

Періодичних ходити босоніж

Якщо є можливість, більше ходіть босоніж вдома і на вулиці, особливо по траві, піску, дрібній гальці. Це відмінна стимуляція кровоносної та лімфатичної систем нижніх кінцівок.

Робити масаж і гімнастику для стоп

Полегшити стан при набряках ніг, а також попередити їх повторне появу, можна найпростішим масажем, погладжуючи стопи з відчутним натисканням по напрямку від пальців до п’ят і щиколотці.

Після, якщо є можливість, можна деякий час полежати на ліжку або дивані з закинутими на стінку (або високу подушку) ногами — це допоможе відтоку зайвої рідини від кінцівок.

Також при набряках добре допомагає контрастний душ, прохолодна ванна для ніг з сіллю і найпростіша гімнастика:

  • згинання і розгинання пальчиків,
  • обертання ступнями,
  • перекочування стопами невеликого м’яча по підлозі.
vidpovidi

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *