Вдома / Поради / Як навчитися плавати самостійно: поради новачкам, як вести себе на воді

Як навчитися плавати самостійно: поради новачкам, як вести себе на воді

Кожна людина стикався в своєму житті з водою і замислювався над тим, щоб научітьсяплавать. Сучасні умови життя дозволяють провести свій відпочинок і в горах, і на узбережжях океану. І приїжджаючи в теплі країни з морським бризом, стикаєшся з необхідністю вміння плавати.

Як навчитися плавати ?

Головне правило побороти страх перед водою. Подолавши психологічний бар'єр перед водною стихією, можна досить швидко навчитися плавати.

У кого достатньо часу, той може відвідувати уроки плавання цілий рік в басейнах палаців спорту. Це ідеальний варіант навчання. Так як фахівець розповість і покаже, як правильно дихати і триматися на воді, що дозволить вивчити різні види технік плавання.

Добре плавати можна навчитися і самостійно. Вивчивши відеоматеріали на дисках або інтернет-сайтах, необхідно закріплювати знання на практиці.

Тим, хто вчиться плавати самостійно і без нагляду, потрібно починати на невеликій глибині і в стоячій воді, щоб не віднесло течією. Але найкраще, якщо поруч будуть досвідчені плавці, готові прийти на допомогу в скрутну хвилину.

Основне, найнеобхідніше, що повинен вміти плавець це триматися на воді. Вивчивши вправу поплавок, будь-хто зможе з упевненістю перебувати на поверхні води. Стоячи у воді по пояс, покладіть розслаблені руки на поверхню води і відчуйте, як вона тримає.

Існує чотири стилю плавання:

  • брас цей стиль включає в себе руху рук і ніг, як у жаби, дихання вільне;
  • кроль на спині рухи рук, як млин, поперемінно гребти, а ногами рухати вгору-вниз, дихання вільне;
  • кроль на грудях руху тіла такі ж, як і в попередньому варіанті, тільки є певні правила вдиху видиху;
  • батерфляй досить складний стиль плавання для новачків, але і його можна освоїти, вивчивши синхронні рухи рук і ніг, правильне положення тіла.

У плаванні крім руху рук використовуються рухи ногами, що дозволяє виробляти ковзання по поверхні води.

Для деяких можна використовувати спеціальну дошку для плавання.

Дуже важливо пам'ятати техніку безпечної поведінки на воді:

  • ніколи не можна панікувати. Безладні рухи руками і ногами заганяють глибоко під воду;
  • пливіть тим стилем, які дозволяє вам максимально триматися на воді і не збиває дихання;
  • якщо є можливість, зверніться за допомогою треба або голосно покликати, або помахати руками;
  • недосвідченим плавцям не рекомендується плавати проти течії, так як це відбирає більше сил, і можна не розрахувати свої можливості;
  • навіть досвідченим плавцям не можна плавати наодинці.

Одне з головних правил плавання, в принципі, як і в будь-якому виді діяльності це ази. Чим краще знаєш ази, тим простіше освоїти складні моменти. Найголовніше побороти свій страх передводой.

Необхідно запевнити себе, що вода є твоїм другом, який допоможе відчути почуття невагомості. Адже людина не може літати в повітрі без літальних апаратів. Але вода дозволить отримати етіощущенія польоту. Вона підтримує і допомагає. Знайдіть собі друга і помічника у вигляді води.

Чому багато дорослих людей, які не вміють плавати, хочуть вивчати плавання самостійно? Це пов'язано з тим, що вони соромляться свого невміння, так як психологічний фактор сковує і не дозволяє максимально розслабитися. В такому випадку необхідно строго дотримуватися правил поведінки на воді.

Ніколи не пізно чогось вчитися і вдосконалюватися. Так, в дорослому віці складніше здобувати навички, але це дозволяє довше залишатися молодими в душі і тримати в тонусі тіло.

Цікаві відео по темі статті

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *