Вдома / Поради / Чим зайнятися влітку: список, що потрібно зробити в обов'язковому порядку

Чим зайнятися влітку: список, що потрібно зробити в обов'язковому порядку

Ось-ось настане найприємніша пора року! І сьогодні ми дамо вам 5 рекомендацій, чим зайнятися влітку в місті.

1. Поласувати полуницею

Саме сезонна полуниця сама смачна і корисна, не в приклад тепличним плодам, що продається в супермаркетах круглий рік. Особливо багато в ній вітаміну С, відомого своїми антиоксидантними властивостями, вітаміну Е (союзник молодості і краси) і фолієвої кислоти, яка зміцнює стінки судин.

Полуниця поліпшує роботу серця, знижує артеріальний тиск, налагоджує обмін речовин і надає потужну протизапальну дію. Вона також допомагає при виразковій хворобі шлунка, холециститі, панкреатиті, при захворюваннях нирок і сечовивідних шляхів. Також дивіться відео про користь цієї ягоди:

2. Відвідати стоматолога

Літо — пора подорожей і пікніків на природі. І зовсім не хочеться, щоб відпочинок на морі був зіпсований раптом разболевшегося зубом або, того гірше, флюсом. За статистикою, тільки 13% людей приходять до стоматолога для профілактичного огляду, а 87% відтягують візит до останнього моменту і звертаються до лікаря, коли необхідні екстрені заходи.

Щоб гострий біль або запалення не застали зненацька, перевіряйте стан зубів як мінімум 2 рази на рік. Не забувайте про профілактику. Стоматологи нагадують, що раз в 3 місяці потрібно купувати нову якісну щітку. Не варто економити на зубній пасті і засобах, якими полощуть рот після кожного прийому їжі.

В споліскування містяться антисептики, що зупиняють мікроорганізмів, а також речовини перешкоджають розвитку карієсу і зміцнюють тканини ясен і зубів. З'їдайте кілька яблук або морквину в день це необхідна зарядка для ясен. Корисний сир і кисломолочні продукти: вони забезпечують зуби кальцієм. Зустрічайте літо з посмішкою!

3. Погуляти босоніж

Про користь ходіння босоніж знали ще предки, особливо вони любили прогулюватися по ранковій росі. Але і в обідній час подібний захід буде корисним: це м'яка загартовування організму і вірний антистресовий метод. До речі, є різниця, з якої поверхні ходити: галька надає на нервову систему збудливу дію, а пісок і трава, навпаки, заспокоюють.

Кожен променад повинен тривати 15-20 хвилин, після чого ноги обов'язково варто помити, змастити зволожуючим кремом і трохи помасажувати руками. Якщо на стопах є тріщини або вони вражені грибком, від ходіння босоніж краще відмовитися, інакше можна підхопити інфекцію або погіршити мікоз.

4. Зайнятися глайдінг

Якщо до початку літа вам так і не вдалося привести фігуру в порядок, можливо, слід змінити вид тренування? Заміну вправ рекомендується робити періодично, так як м'язи звикають до навантажень і ефективність занять знижується. Хороша альтернатива звичайним присіданням і випадів глайдінг.

Це вид фітнесу, в якому всі вправи виконуються на спеціальному змінному диску. Секрет його ефективності в необхідності зберігати рівновагу, а значить, в залученні всіх груп м'язів під час вправ. Особливо глайдінг-тренування корисні для преса, постави, розвитку координації та вестибулярного апарату.

На пристосування слід вставати так, щоб п'ята залишалася на підлозі . Потім її треба підняти і відштовхнутися передньою частиною стопи.

5. Зробити ревізію в косметичці

Спекотні літні дні і підвищена сонячна активність диктують свої правила догляду за шкірою. З приходом літа в косметичці обов'язково повинні з'явитися:

  1. Легкі тональні флюїди ці кошти з полегшеною текстурою приховують дрібні недоліки шкіри і матируют її.
  2. Що Очищають лосьйони і тоніки. Вони звільняють пори від забруднень, пом'якшують шкіру і відновлюють оптимальний рівень зволоженості. Бальзам для губ з сонцезахисними фільтрами — уст теж необхідний захист від ультрафіолету!
  3. Матирующие серветки знадобляться для швидкого видалення жирного блиску на обличчі.

Відео-поради

Цікаві ідеї:

Поради, як провести літо ненудно:

15 ідей, як можна провести літнє дозвілля:

Як провести літо чоловікам?

І варіант для підлітків:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *