Вдома / Поради / Що робити, якщо дитина погано спить?

Що робити, якщо дитина погано спить?

Ребенок не спит в кроватке. фото.

Багато батьків стикаються з проблемою поганого сну у дитини. Дитина вередує, пручається і не йде в ліжечко, вночі прокидається, просить попити, довго не може заснути, перевертається, щось бурмоче уві сні. Знайома ситуація? Чому ж це відбувається? Які існують причини поганого сну у дитини? Чому одні діти лягають і відразу засинають, а інших ніяк не вкладеш?

Давайте дізнаємося, що радять психологи.

Поганий сон у дитини до року.

Дитинство у діточок — це не тільки період знайомства з навколишнім світом, новою їжею, а й період складних процесів у розвитку організму. Фізіологія малюка ще дуже далека від досконалості і раз у раз дає збій — то животик заболить, то почне нудити, то ще що-небудь стає причиною занепокоєння маленького чоловічка.

В цей період поганий сон зазвичай пов'язаний саме з фізіологічними проблемами і, якщо малюка нічого не турбує, він спокійно засинає і спить тим самим «сном немовляти».

Причини поганого сну у віці старше 3 років.

Згодом фізіологія відходить на другий план і головними причинами поганого сну стають психологічні проблеми. Які ж це проблеми? І як їх уникнути?

Психологічний дискомфорт може бути викликаний самими різними причинами. Наприклад, малюк пішов в дитячий сад. Нова обстановка, нові люди, нові правила — все це в перший час є досить сильним навантаженням на психіку малюка і призводить до зайвого порушення нервової системи дитини. Як результат — він довго не може заспокоїтися, коли приходить час спати. Вередує і відмовляється лягати. Сон же його стає тривожним, дитина часто прокидається вночі.

Такий же результат може дати розлучення батьків, поява в родині вітчима, переїзд в іншу квартиру, народження другої дитини в сім'ї і т.п. Все, що пов'язано зі зміною звичного способу життя сприймається дитиною дуже болісно і може стати причиною поганого сну.

Як навчити дитину добре спати?

Власне кажучи, вчити спати не потрібно, скоріше, потрібно допомогти дитині привчитися до певного режиму. Звикнувши лягати в певний час, малюк буде всипати набагато краще, а сон його буде міцніше. Також потрібно намагатися оберігати дитину від різних психотравмуючих чинників, допомагаючи йому з ними впоратися, проявляючи свою увагу і турботу.

Маленьким дітям потрібно обов'язково спати вдень. Багато хто вважає, що якщо днем ​​дитина не поспить, то ввечері засне краще. Це велика помилка. Денний сон — це не тільки відпочинок від фізичної втоми, а й необхідний відпочинок для нервової системи малюка.

Якщо вдень дитина не поспить, нервова система, не отримавши необхідного відпочинку, до вечора виявляється перевантажена емоціями, враженнями і, як результат, дитина засинає гірше, не в силах впоратися з нервовим збудженням. Також результатом можуть стати нічні кошмари або енурез.

Щоб привчити дитину без капризів всипати днем, візьміть його до себе в ліжко, ляжте поруч, поговоріть про що-небудь, розкажіть малюкові історію. Це допоможе йому заспокоїтися, а якщо історії будуть цікаві, то і відправлятися їх слухати в ліжечко він буде без зайвих умовлянь. Якщо самі не можете придумати, про що розповісти — купіть цікаву книжку і читайте її малюкові перед сном.

Увечері також не варто йти на поводу у дитячих примх. Намагайтеся дотримуватися режиму і укладати дитину не пізніше 21:00. Перед сном пограйте в спокійні ігри, почитайте і після того, як дитина вже ліг в ліжко, намагайтеся не шуміти — разі не вмикайте голосно телевізор, розмовляйте упівголоса. Двері в дитячу можна залишити відчиненими і сказати малюкові, що ви поруч і теж скоро ляжете спати, але вам потрібно зробити ще деякі справи.

Дотримуючись цих простих порад, ви зможете допомогти вашій дитині знайти глибокий міцний сон, повноцінний відпочинок , гарне здоров'я і відмінний настрій!

vidpovidi

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *