Вдома / Поради / Чим годувати дитину, щоб вона росла розумною?

Чим годувати дитину, щоб вона росла розумною?

Умный ребенок. Фото. Як відомо, їжа є тим будівельним матеріалом, з якого формується наш організм. Якщо їжа різноманітна, а меню збалансовано, то достатня кількість всіх необхідних речовин забезпечує працездатність всіх органів і систем. Не є винятком і головний мозок, правильний розвиток якого робить дитину розумною і кмітливою.



Саме тому потрібно уважно стежити за раціоном харчування малюка ще з періоду вагітності. Адже все, що він отримує з їжею, в результаті і формує його організм.

Погодьтеся, хіба це не мрія будь-яких батьків — розумний малюк? Таких дітей набагато легше навчити самостійності . Вони швидше навчаються читання і вмінню вважати , а в подальшому — шкільних предметів. Вони легше будують відносини з іншими людьми і більш успішні в дорослому житті.



Які ж продукти можуть допомогти дитині вирости розумним?


Харчування під час вагітності.

Про те, щоб дитина був забезпечений всіма необхідними речовинами для розвитку мозку, потрібно подбати ще під час вагітності.



У цей період слід обов'язково включати в раціон продукти багаті лецитином, залізом і цинком, що сприяє розумовому розвитку. Всі ці речовини в досить великій кількості містяться в м'ясі, яйцях, горіхах , рибі, печінці, гречаній крупі.



Помічено, що у мам, які в достатній кількості вживали ці продукти під час вагітності, діти народжувалися більш обдарованими і товариськими.



Також зростає ймовірність народження здатного дитини при регулярному вживанні в їжу журавлини, капусти, чорниці та шпинату.


Харчування малюка до року.

У перші місяці свого життя дитина отримує всі необхідні поживні речовини з материнським молоком і ніяке штучне вигодовування не може повністю його замінити. (Детальніше — в статті « Про користь грудного вигодовування »).



У цей період жінка обов'язково повинна отримувати достатню кількість потрібних речовин, щоб забезпечити ними дитини. Шкідливі продукти харчування при цьому необхідно повністю виключити. (Детальніше — в статті « Що не можна їсти мамі, що годує? »).



Однак і після включення в раціон малюка прикорму , не слід забувати про продукти корисних для розвитку його мозку.



Помічено, що нестача йоду в організмі людини, помітно знижує його розумові здібності в цілому. Тому для того, щоб дитина росла розумною, потрібно подбати, щоб він в достатній кількості отримував цей необхідний елемент.



Йод міститься в морській рибі, риб'ячому жирі, грушах і цвітній капусті. Тому, коли прийде час вводити прикорм, і ви почнете шукати відповіді на запитання « З чого почати прикорм дитини? », не забудьте і про ці корисні продукти.



Крім того, в риб'ячому жирі і в морській рибі у великій кількості містяться жирні поліненасичені кислоти Омега-3, які сприяють будівництву нервових клітин і поліпшують передачу нервових імпульсів. Все це сприяє розвитку пам'яті та уваги у малюка.



Життєво необхідним речовиною також є залізо. Залізо сприяє забезпеченню киснем всіх систем організму, в тому числі і головного мозку. Нестача заліза призводить не тільки до відсутності тонусу, блідості шкіри і загальної млявості, а й до неуважності, відсутності інтересу до всього навколо.



Тому в раціон дитини обов'язково слід включати м'ясні продукти — спочатку м'ясне пюре , а згодом і парові котлети .



Не менш корисні і продукти містять цинк — печінку і яйця.



підріс малюк потрібно намагатися обов'язково включати в меню такі продукти, як чорниця, волоські горіхи, лосось або сьомга, темний шоколад, яйця і авокадо. 



Дотримуючись цих нескладних правил, ви зможете виростити розумного, уважного, товариського і здатного малюка, заклавши фундамент його майбутнього життєвого успіху.

vidpovidi

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *