Вдома / Поради / Для чого дітям потрібні вітаміни?

Для чого дітям потрібні вітаміни?

Витамины - необходимые вещества для здоровья малыша. Ми вже говорили про найважливішу роль білків, жирів і вуглеводів в повноцінному розвитку дитини. Давайте тепер дізнаємося, яку роль у здоров'ї малюка грають вітаміни.



Напевно, сьогодні кожна людина знає, що для здоров'я малюка потрібні вітаміни. Але ось чому вони потрібні і чим небезпечний їх недолік пояснити зможуть далеко не всі.


Що таке вітаміни і для чого вони потрібні?

Вітаміни — це життєво важливі для повноцінної життєдіяльності організму речовини, які практично не утворюються в людському організмі в результаті обмінних процесів.



Вітаміни регулюють обмін речовин і впливають на самі різні процеси, що протікають в організмі самостійно або в складі ферментів.



Добова потреба у вітамінах дуже мала і виражається в тисячних частках грама. Однак при нестачі вітамінів може розвинутися авітаміноз або гіповітаміноз, що виражаються в порушенні обміну речовин, порушення функцій різних органів, зниженні розумової і фізичної активності, ослабленні імунітету, погіршення сну, погіршення зору і інших серйозних порушеннях здоров'я.


Причини розвитку авітамінозу та гіповітамінозу

Незважаючи на те, що сьогодні авітаміноз практично не зустрічається, а гіповітаміноз зустрічається досить рідко , все ж нестача вітамінів може виникнути через деяких факторів, які слід враховувати, складаючи меню харчування малюка.



Основні причини нестачі вітамінів:

  • Неправильний підбір продуктів, нестачу овочів, фруктів і ягід, що приводить до дефіциту вітамінів С і Р.
  • Вживання рафінованих продуктів — цукор, борошно вищого гатунку, очищений рис і т.д. В результаті розвивається нестача вітаміну В.
  • Сезонні коливання вмісту вітамінів в продуктах. Так в осінньо-зимовий період в овочах і фруктах знижується вміст вітаміну С, а в молочних — вітамінів А і D.
  • Тривалий дефіцит або надлишок одних вітамінів, що призводять до дисбалансу інших.
  • неправильне зберігання або обробка продуктів, що веде до втрат вітамінів. Особливо схильні до руйнування вітаміни С, А, В1, каротин і фолацін.


Як не допустити нестачі вітамінів?

Незважаючи на те, що материнське молоко є універсальним джерелом всіх життєво необхідних речовин для розвитку малюка, все-таки рекомендується після першого місяця життя вводити вітаміни додатково до вигодовування або додавати в раціон годуючої мами.



Нестача вітамінів призводить до зниження імунітету, що загрожує захворюванням на різні недуги, а також до слабкості дитини, втоми і поганого настрою.



Наявність всіх вітамінів в харчуванні малюка важливо, але є деякі вітаміни, надходження яких в організм малюка просто життєво необхідно.



В першу чергу це вітамін D. Даний вітамін присутній в материнському молоці в незначній кількості. Однак саме цей вітамін відповідає за засвоєння кальцію необхідного для формування кісткової системи малюка, а також запобігання рахіту.

Якщо мама, яка годує отримує достатню кількість цього вітаміну, то і малюк буде рости міцним і здоровим. Якщо дитина вже не харчується грудним молоком, то і його харчування повинне бути якомога більш збалансованим.



Те, що в організмі дитини не вистачає вітамінів, за різними ознаками може визначити дитячий лікар і в якщо буде потреба дати консультацію мамі по корекції раціону харчування.



Головне не займатися самодіяльністю і прислухатися до порад педіатра. В цьому випадку вашому малюкові навряд чи загрожуватиме гіповітаміноз і вже тим більше авітаміноз.



У наступній статті дізнаємося, скільки і яких мінеральних речовин потрібно дитині для нормального розвитку в перші місяці життя.

vidpovidi

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *