Вдома / Поради / Як не заснути на роботі?

Як не заснути на роботі?

1. Найперше засіб слухати тиху музику в навушниках. Чому тиху? Справа в тому, що чим тихіше звук, тим сильніше буде напружуватися ваш мозок, щоб розібрати слова пісні. Якщо у вас є можливість, то можна підтанцьовувати в такт або похитувати головою. Ще краще, якщо ви замість приємної і улюбленої увімкніть ту музику, яка вам неприємна. 2. Чудово справляється із завданням пробудження яскраве світло. Побачивши світ, організм повірить, що зараз не час спати. Для цього бажано вийти на вулицю або просто подивитися у вікно протягом декількох хвилин. Якщо сонце погано видно з — за хмаринок, радимо збільшити кількість штучного світла за допомогою світильників. Розсмоктуйте лід, адже холодна температура змушує мозок працювати. Ополіскування обличчя холодною водою також ефективно бореться зі сном. 3. Ароматерапія також прекрасно справляється із завданням сонливості. Для стимуляції нервової системи необхідно лише вдихнути підбадьорливий аромат. Краще всього в цьому питанні допомагають розмарин, евкаліпт, кава і м’ята. Необов’язково використовувати масла, це можуть бути свічки або висушені трави. 4. Замініть рясний обід частими перекусами. Головне без рясного змісту кофеїну і цукру. Справа в тому, що по мірі жування ваш мозок буде посилено працювати, але тільки подбайте про своїх колег і робіть це якомога тихіше. 5. Чудово допомагає розтяжка, приміром, розімніть шию або потягніться в різні боки, якщо це можливо. Якщо ж у кабінеті таке зробити не можна просто вийдіть, наприклад, в туалет, і зробіть невелику зарядку, з елементами розтяжки. Намагайтеся ходити хоча б кожні півгодини, а сидіти на незручному стільці, не підпираючи при цьому голову. 6. Якщо у вас є можливість, то випийте кави і здрімніть протягом п’ятнадцяти хвилин. Це додасть вам гарний заряд бадьорості. І найголовніше примушуйте свою голову думати і працювати, не дозволяйте їй відключатися від думок. Застосовуйте ці прості правила, щоб не заснути і пам’ятайте, що кінець робочого дня близький!

vidpovidi

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *