Вдома / Поради / Як позбутися від алкогольної залежності — інструкція для жінок

Як позбутися від алкогольної залежності — інструкція для жінок

Залежність від алкоголю є однією з найсерйозніших проблем сучасного суспільства. Пристрасть до спиртних напоїв люди часто втрачають сім'ї, роботу, друзів, життєві орієнтири і самого себе. Особливо страшно, якщо до числа залежних відносяться жінки. Алкоголізм має зовсім інші форми, ніж у чоловіків. Необхідність в спиртному формується значно швидше, а побороти її набагато складніше. У зв'язку з цим виникає питання: як кинути пити жінці? Розглянемо основні способи позбавлення від пристрасті.

До витоків проблеми

У більшості випадків «нешкідливим» початком алкоголізму є бажання відволіктися і розслабитися. Більш гнучка і сприйнятлива психіка піддається впливу спиртного швидше, що обумовлює процес звикання. Фундаментальні причини залежності ділять на психологічні і фізичні. До числа останніх відносять:

  • більш швидке сп'яніння на рахунок меншої м'язової маси;
  • менший вміст води в організмі, за рахунок чого підвищується концентрація спирту;
  • гормональні особливості жінки, «завдяки» яким алкоголь всмоктується в кров дуже швидко;
  • створення ілюзії безпеки, так як жінці необхідна менша доза спиртного.

Психологічні причини має більш складний характер, до провокуючих чинників відносять:

  • велика ступінь навантаження і відповідальності через того, що жінка зобов'язані виконувати покладені на неї ролі соціуму;
  • схильність організму до стресів більшою мірою, ніж у чоловіків;
  • психологічні порушення;
  • дотримання суворої дієти , формування злості і дратівливості, бажання зняти стрес;
  • відчуття гострого самотності;
  • відсутність цілей в житті і орієнтирів, куди прагне;
  • кризасереднього віку.

Чи дійсно проблема існує?

Алкоголь в малих дозах періодично зустрічається в житті жінки. Рідкісний свято або вихідні дні обходяться без келиха вина. Як визначити, що формується залежність — симптоми:

  1. Алкоголь є засобом розслабитися і піти від щоденних переживань;
  2. Спроби приховати усвідомлену залежність, маскуючи її «видимими» причинами;
  3. Жінка не відноситься до своєї поведінки в п'яному вигляді критично.

Захворювання має свої стадії і характерні особливості. На першій стадії жінка бачить вирішення численних проблем в келиху вина, вона не може контролювати дозу спиртного, спостерігаються провали в пам'яті.

Друга стадія характеризується постійним бажанням похмелитися. Почуття відрази до алкоголю після вечірки проходить, виникає бажання його вживання вже з ранку.

Третя стадія носить глобальних масштабів, всі думки жінки спрямовані на те, щоб дістати випивку, вона готова домогтися бажаного результату будь-яким шляхом. Виникає «класичний» зовнішній вигляд алкоголіка.

Наслідки залежності — чому з цим варто боротися?

Алкоголь руйнівно впливає на здоров'я жінки, вона більше не в змозі виконувати свої соціальні завдання (сім'я, турбота про дітей). Завдається величезна шкода репродуктивній системі, швидко відмирають клітини мозку.

Лікування слід починати якомога раніше, тому що формування і зміцнення залежності у жінок виникає дуже швидко. При цьому мало перестати вживати алкоголь, необхідно розібратися в психологічних причинах і усунути провокуючі фактори.

Методи лікування залежать від сили волі і стадії розвитку захворювання. Деякі жінки усвідомлюють, що зробили помилку і прагнуть виправити ситуацію. В даному випадку в якості лікування виступає підтримка близьких, відвідування відповідних курсів, прийом лікарських препаратів. При яром небажанні відмови від спиртного рекомендується допомога фахівця.

Боротьба з залежністю — алгоритм дій

Перш за все, необхідно усвідомити проблему, після чого створюється певний план дій. Як кинути пити жінці:

  • створення нового розпорядку дня, максимально «заваленого» справами і приємними клопотами, щоб часу на алкоголь просто не залишилося;
  • відвідування психіатра і нарколога, які дадуть ефективну консультацію, як впоратися з недугою;
  • припинення будь-яких контактів з людьми, які підштовхнули Вас до випивки;
  • дайте слово своїм рідним , що відмовитеся від алкоголю назавжди. Спори і клятви є потужним стимулюючим засобом;
  • знайдіть альтернативу спиртного — ранкові пробіжки, вечірні ванни з аромамаслами, смачний раціон та інше;
  • запас терпіння і сили волі — алкоголь схожий з нікотиновою залежністю або іншими видами «наркотиків». У перший час, здається, що весь світ звалився: організм відчуває себе жахливо, емоційний стан на нулі. Така дія аналогічно відвідування фітнесу. Перші тренування дуже болючі, так як м'язи ростуть, однак подальші заняття проходять з задоволенням;
  • якщо самостійна боротьба з недугою здається нестерпним, рекомендується скористатися допомогою експертів. В даному випадку призначаються лікарські препарати, що викликають огиду від спиртного або різке погіршення самопочуття при його прийомі;
  • психологічні курси допоможуть Вам сформувати негативне ставлення до міцних напоїв;
  • браслет тверезості — психологічний прийом, коли видна на тілі річ нагадує про Ваш вибір і не дає потягнутися до келиха знову.

Лікарські трави та домашня терапія

Лікарські рослини і збори є універсальним джерелом лікування і профілактики багатьох захворювань, в число яких входить алкоголізм. До основних травам, які роблять алкоголь синонімом відрази, відносяться чебрець, полин і дягель.

Їх настої допомагають організму очиститися від шкідливого впливу спиртного, формуючи різко негативну реакцію на алкоголь. Відвари сприятливо впливають на шлунково-кишковий тракт, заспокоюють нервову систему, знімаючи емоційне напруження.

До числа найбільш радикальних методів відноситься прийом отруйних рослин (копитняк і плавун-баранець). Якщо Ви п'єте настої і вирішили пропустити келих вина, то в результаті отримаєте багату блювоту і запаморочення.

Аметист є тим каменем, якому приписують чудодійні властивості в боротьбі із залежністю. Наукова ефективність методу не доведена, проте камінь користується попитом. Аметист сприяє зменшенню бажання випити.

Для зменшення синдрому похмілля використовуються сирі яйця. Вони служать альтернативою пиву і усувають токсичну дію. Солодкий чай допомагає заповнити баланс рідини в організмі. Рекомендується вживання продуктів, що містять вітамін В.

Рекомендації щодо подолання недуги:

  1. Якщо Ви перестали вживати алкоголь, то ні в якому разі не можна сідати на дієту. Це ще більше загострить психологічні зриви. Замініть обмежений раціон на прогулянки і заняття фітнесом;
  2. При виникненні безсоння не вживайте келих вина на ніч. Гарячі ванні і йога вирішують цю проблему;
  3. Уникайте компанії людей, які не страждають на алкоголізм, проте дозволяють собі випити;
  4. Оточіть себе турботою і увагою, боротьба зі спиртним на самоті приречена на провал;
  5. Заведіть собі хобі, щоб жити повним життям;
  6. Чи не цурайтесь від допомоги нарколога. Це не ганьба, а спосіб знайти вихід. Кваліфікований лікар може вирішити проблему істотно швидше, ніж самостійна терапія.
vidpovidi

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *