Вдома / Поради / Чому різко кидати курити не рекомендується

Чому різко кидати курити не рекомендується

Сьогодні в моді здоровий спосіб життя, і не мати шкідливих звичок — це прямо-таки сучасний тренд. Багато хто прагне кинути палити, хоч і не у всіх це з легкістю виходить. Багатьом людям важко дається навіть думка про те, що їм потрібно відмовитися від сигарет заради власного здоров'я і здоров'я своїх близьких. Можна говорити про слабку мотивації, хоча не варто забувати, що нікотинова залежність — це хвороба, і одного бажання кинути іноді буває вже мало.  Іноді ж люди, які вже зав'язали з нікотином, здавалося б, назавжди, знову повертаються до старої звички, причому не тільки з-за психологічної тяги до сигарет, але і через неприємні змін в самопочутті. Звідси зародилося думку, що потрібно кидати поступово. Отже, чому не можна різко кидати курити?

Офіційна медицина на сьогоднішній день не може дати конкретної відповіді на питання, чи шкідливо кидати курити одним днем, дуже різко. Однак, що точно не викликає сумнівів, так це те, що сам по собі відмова від нікотину принесе вашому організму тільки користь, адже нікотинова залежність завдає дуже серйозної шкоди здоров'ю як самого курця, так і його оточення. Однак, якщо перед нами курець зі стажем, то, скорочуючи то велика кількість сигарет на добу, яке він викурював раніше, до абсолютного мінімуму, він буде відчувати дуже серйозні стреси.

Наукове обгрунтування питання

Будь-якому організму потрібно деякий час на адаптацію до будь-яких змін, і неважливо, хороші вони чи погані. Змінюється ваш спосіб життя, і організму потрібна деяка пауза для того, щоб звикнути до нового стану речей.

В організмі людини виробляється речовина під назвою ацетилхолін, яке передає по тілу нервові імпульси. Коли людина ззовні отримує багато нікотину, це веде до поступового скорочення викиду даної речовини в кров.

При різкому відмову від сигарет, організм повинен заново вчитися відтворювати ацетилхолін, а на це потрібен час. Через тиждень після відмови від нікотину у багатьох вже колишніх курців відзначається «ломка», тому що на цей момент запас ацетилхоліну в тілі людини вичерпаний, а новий ще не виробився. Ломка може супроводжуватися слабкістю, запамороченням, прокинувся «звірячим» апетитом. Багато хто відзначає у себе і у близьких надмірну дратівливість і скачки емоцій.

Серед фізіологічних ознак можна відзначити також виділення мокротиння — організм сам вже починає чистити себе від отрут нікотину. Деякі відзначають відчуття, ніби вони не мають чим дихати, брак кисню. Цьому є наукове пояснення. Коли людина курить, він вдихає більше вуглекислого газу, який в свою чергу збуджує дихальний центр в головному мозку. Коли ж людина кидає курити, збудження мозку не відбувається і мимоволі мозок дає сигнал, що йому недостатньо кисню.

Також на тлі різкої відмови від куріння багато набирають вагу. З чим це пов'язано? Нікотин має судинорозширювальну властивість. Коли цього ефекту раптом різко немає, організм відчуває дискомфорт. Перебудовуються обмінні процеси, що може привести до тимчасового набору ваги.

Різкий або поступова відмова від куріння

Як вам кидати курити в вашому конкретному випадку — це справа тільки вашого конкретного вибору. Ви можете прийняти це рішення в залежності від стажу куріння, ваших особистих переваг, можливо, поради лікаря.

Є такі люди, для яких кинути палити різко — єдиний спосіб позбутися від тютюнової залежності. Таким курцям треба один раз чітко і жорстко прийняти рішення, від якого вони не зможуть відмовитися в силу поваги до самого себе: вони будуть терпіти ломку, але все-таки зав'яжуть з сигаретами.

Але є і повні протилежності — люди , яким ближче поступова відмова від нікотину. Даний спосіб полягає в поступовому скороченні викурених в день сигарет до повної їх відсутності. Організм послідовно привчається до відсутності алкалоїдів в крові, починає перебудовуватися без будь-яких стресів, відновлюється нормальна вироблення ацетилхоліну.
Якщо вам ближче повільний відмова від залежності, то для початку перестаньте курити на голодний шлунок — це перший крок до отучению вашого організму від нікотину. Також це допомагає знизити рак стравоходу. Поступова відмова від куріння допоможе уникнути зривів і стресів на шляху до здорового способу життя без нікотинових отрут.

vidpovidi

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *