Вдома / Поради / Що робити при появі кашлю після відмови від куріння?

Що робити при появі кашлю після відмови від куріння?

Куріння — страшна залежність і страшна хвороба. На щастя, останнім часом по всьому світу посилилася боротьба з тютюновою залежністю, а пропаганда здорового способу життя навпаки посилилася. Введена заборона на рекламу сигарет, суворо переслідується за законом куріння в громадських місцях, введені обмеження на продаж сигарет, став популярним тренд на ЗСЖ (здоровий спосіб життя). Статистика показує, що лише 15% відчувають себе абсолютно комфортно, ведучи нездоровий спосіб життя, і ніколи не замислювалися про те, щоб кинути палити.  На щастя, дуже багато людей сьогодні знаходять в собі силу волі, бажання розлучитися із згубною залежністю, дійсно, у багатьох виходить кинути палити.

Але іноді трапляється таке, що після відмови від даної звички, замість того, щоб стати здоровою людиною без шкідливих звичок, люди набувають невластиві їм до цього хвороби, симптоми яких здаються дивними і наводять на думку: а чи правильно я зробив / зробила, що кинув / кинула курити? Так багато колишніх курців заявляють, що після відмови від сигарет у них з'явився кашель. Як пояснити цей факт? Коли він пройде, як з ним боротися?

Чому, коли я кинув палити, у мене з'явився кашель? Таким питанням задаються багато колишніх курців. Він може проявитися як відразу після відмови від сигарет, так і через деякий час.

Як боротися з кашлем, що з'явилися після відмови від сигарет

Кашель з'являється у колишніх курців тому, що легкі колишнього курця, заповнені раніше слизом, смолами від тютюну та іншими шкідливими речовинами, починають процес самоочищення. Кашель сприяє виведенню слизу і шкідливих речовин назовні, тому не варто його боятися — це здорова спроба організму очиститися, стати здоровим.

Однак, сперечатися з тим, що жити з кашлем — це неприємно, а часом навіть болісно, ​​марно . Як же полегшити симптоми, як допомогти собі пережити цей період «очищення» організму від токсинів?

Лікарі дають кілька порад:

  • Якщо ти кинув палити, і ти мучишся від кашлю — сходи до пульмонолога. Ми вже пояснили, чому настає кашель при відмові від сигарет, проте флюорографія зможе стовідсотково відкинути в сторону ризики зародження астми або туберкульозу.
  • Можливо, для полегшення симптомів, слід приймати бронхолитические і відхаркувальні препарати, однак, рекомендується попередньо проконсультуватися з фахівцем.
  • Якщо виключити прийом медикаментів, то можна допомогти собі прийомом народних лікарських препаратів: сироп із соснових шишок, цибулю з цукром. Народні засоби здавна відомі своїми цілющими властивостями.
  • Більше гуляйте на свіжому повітрі! Але не в курному і задушливому місті, а в парку, в лісі, бажано за містом. Відвідайте сауну.
  • Займіться активним спортом, для легких найбільш корисними будуть біг (бажано на свіжому повітрі) і плавання.
  • Виконуйте дихальну гімнастику, з спортивних дисциплін можна підключити йогу і пілатес. Це корисно для всього здоров'я в цілому, а не тільки для легенів, ваш організм буде вам вдячний.
  • Кинув / кинула курити, виконуєш всі рекомендації, а кашель все не пропадає? Лікарі впевнені, що більше половини наших проблем пов'язані з харчуванням. Воно повинно бути максимально збалансованим. Включіть в свій денний раціон більше свіжих овочів, фруктів, нежирне м'ясо, крупи, випивайте не менше 2 літрів чистої води в день.

Скільки часу колишньому курцеві потрібно мучитися з кашлем?

Дати чітку відповідь на це питання абсолютно неможливо. Весь все залежить від індивідуальних особливостей організму, від стажу курця. Але ось що потрібно зрозуміти абсолютно кожному, хто кинув палити і зіткнувся з цією проблемою: кашель не пройде відразу, адже він є уособленням процесу очищення ваших легенів!

Легкі повністю очищаються і відновлюються приблизно протягом півроку, іноді менше, іноді більше.

Не варто боятися цих цифр, варто пережити цей період, адже воно того варто. Ви знову будете здорові.

Як буде змінюватися ваш стан? Можна спробувати схематично, дуже приблизно, описати ваші відчуття і зміни в організмі:

  • Через пару днів після відмови від сигарет починає відновлюватися нюх
  • через місяць (у деяких раніше) вам стає легше займатися спортом, а також переносити фізнагрузкі в повсякденному житті, так як спрощується дихання через очищення легенів
  • Через 2 місяці поліпшується кровообіг
  • Через рік вдвічі знижується ризик серцево-судиннихзахворювань.
vidpovidi

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *