Вдома / Поради / Очищаємо організм від нікотину

Очищаємо організм від нікотину

Усім нам добре відомо про шкоду тютюнопаління. Коли людина остаточно вирішує покінчити з цією згубною залежністю, він розуміє, що хоче якомога швидше очистити організм від нікотину. Він запитує себе: «ЯК вивести нікотин з організму?», «Скільки часу він виходить з організму ? »

нікотин в організмі людини

Звичайно, нікотин відноситься до тих отрут, які руйнують наше життя, підриваючи здоров'я. З організму він виводиться повільно. Але все-таки необхідно зробити застереження і визнати факт, що в деяких дуже малих дозах нікотин організму людини потрібен, важливий. Але немає необхідності отримувати його ззовні. Спеціальна заліза нашого тіла виробляє дана речовина в необхідному організму кількості. Коли людина викурює сигарету, нікотин присутній в тілі з надлишком, і, осідаючи як отрута, він розпадається, отруює все внутрішні органи. Позбавлення від нікотину — непросте, досить довгий справу: очищення організму від нікотину триває приблизно півроку після останньої викуреної сигарети.

За допомогою накопичених за довгий час знань і порад з народної медицини можна здійснити це швидше. Ці методи, до речі, зможуть допомогти клітинному відновленню і оздоровити весь організм в цілому, зміцнити імунітет

Народні методи виведення нікотину

Якщо ви всерйоз задалися питанням, скільки ця отрута виводиться з організму, потрібно дотримуватися наведених нижче порад. Вони допоможуть також на загальному рівні зміцнити ваше здоров'я.

Чисте дихання в хвойних лісах

Фітонциди, якими наповнений повітря хвойних лісів, дуже благотворно впливають на наш організм. Гуляйте частіше! Завдяки таким прогулянкам очищення легенів від нікотину пройде набагато швидше і більш плідно. Якщо у вас не виходить систематично бувати на свіжому повітрі, купіть собі різні хвойні ефірні масла, використовуйте їх в домашніх умовах.

Спорт — всьому голова

Регулярні тренування сприяють прискоренню метаболізму. А це означає, що завдяки заняттям спортом нікотин виходить набагато швидше, відбувається чистка тих органів, на які продукти розпаду впливають найбільшим чином. Серйозні навантаження під час тренувань дозволяють всім льоткам насититися киснем, покращується кровообіг, мокрота відходить простіше, з нею виходять і продукти розпаду — відбувається очищення легенів від нікотину.

Зверніть особливу увагу на такі види спорту як йога, плавальні вправи, біг. Саме ці види спорту (а також деякі інші) можуть допомогти очищенню бронхів. Прекрасно було б займатися не в задушливому залі, а на відкритому повітрі, можна і в хвойному лісі — подвійна користь для вашого здоров'я.

Цілюща сауна

Ті, хто часто ходить в сауну, люблять цю справу, не дадуть збрехати: відвідування парної дійсно очищає організм. Відбувається розширення пір, піт виділяється рясніше, а з ним в купе виходять і токсини, в тому числі нікотинові.

Відвідуйте сауну один-два рази за тиждень. Для найбільшого ефекту додайте у воду для каміння і віників ефірні масла хвойних дерев (тільки не перестарайтеся, їх потрібно зовсім небагато, буквально пара крапель). Глибоко вдихайте вихідний пар, проводячи якусь подобу лікувальної інгаляції.

Корисні соки фруктів і овочів

Вживайте натуральні, бажано навіть свіжовичавлені фреші з фруктів і овочів . Особливо корисні для організму соки з томатів і моркви (якщо розглядати як мета саме виведення нікотину). Більш того, не забувайте і їсти більше фруктів і овочів в будь-який час року. Для розгону метаболізму вам потрібен вітамін С — прекрасний природний антиоксидант. Вживайте в їжу більше цитрусових.

Пийте, дорослі, молоко — будете здорові!

Якщо ви не вважаєте себе затятим фанатом всього молочного, то вам не важко буде знайти на полицях магазину то, що вам сподобається — йогурти, сир, муси, коктейлі, кефір, ряжанка і т.д. Ці продукти також розганяють метаболізм.

Але! Цей пункт рад варто пропустити тим, у кого індивідуальна непереносимість лактози.

Додаткова доза вітамінів

Якщо ви вирішили назавжди вивести нікотин з організму і кинути палити, то вам потрібно більше мінералів, антиоксидантів і вітамінів для якнайшвидшого очищення . Не бійтеся вживати аптечні вітамінні комплекси.

Сила води

Чиста вода — необхідний мінімум підтримки здоров'я. Кожен з нас в ідеалі повинен випивати 1.5-2.5 літра води на добу в залежності від індивідуальних показників. Колишні курці повинні зробити це для себе мало не правилом номер 1.