Вдома / Поради / Практичні поради для тих, що кидають палити

Практичні поради для тих, що кидають палити

Найлегший спосіб кинути курити це не починати. Іншого такого легкого шляху немає. Як немає простого і комфортного способу змінити обмін речовин. Але є певні хитрощі, як полегшити процес розставання з сигаретою.

Кожен курець кидає безліч разів. Іноді спроби неймовірно важкі. Іноді, організм виявляється готовий до випробувань, і розлучитися зі звичкою можна відносно легко.

Як полегшити процес відвикання?

Що потрібно для того, щоб знайти свій власний легкий спосіб кинути палити?

  • Забезпечити організм киснем в достатньому обсязі. Провітрюйте приміщення, робіть вологе прибирання, добийтеся чистоти повітря і достатнього вмісту кисню. Організм, який одержує кисень в необхідному обсязі легше перенесе розставання з тютюном.
  • Робіть невелику зарядку вранці і почніть бігати вечорами. Мета занять загальне оздоровлення організму, вентиляція легенів і забезпечення організму киснем. Чи не вимотувати себе, досить домогтися відчуття бадьорості. Кілька танцювальних па вранці, пара кіл на стадіоні ввечері. Одночасно, ви готуєте організм до навантажень, пов'язаних з виведенням токсинів і продуктів куріння. Прискорений метаболізм вам буде потрібно, щоб не погладшати після того, як ваш легкий спосіб кинути палити спрацює.

Нікотинові пластирі

це безперебійне джерело нікотину з різною концентрацією. Можливо, вам не доведеться їм скористатися. Але краще придбати і тримати в межах доступності. Для чого можуть знадобитися пластирі? Можливо, ви спіймали свій вдалий момент, щоб кинути палити. Ви не відраховуєте годинник і секунди, які вам вдалося провести без сигарети. Ви легко відволікаєтеся від думок про куріння на нагальні справи. Але є ймовірність, що в один прекрасний момент ви знову прокинетеся з нестерпно гострим бажанням палити. Можливо, стрес на роботі чи вдома, напружена ситуація, щось ще, що викликає сплеск адреналіну і ваш організм пам'ятає кращий засіб від стресу, сигарету. Все це легко знімається за допомогою пластиру.

Справа в тому, що нікотин в біохімії людини виступає в ролі того, що блокує адреналіну. З першої затяжки ви відчуваєте спокій і впевненість у собі замість адреналінового бажання кинутися в бій і всіх перемогти.

Коли говорять, що сигарета заспокоює і допомагає тримати себе в руках, це правда. Саме тому найчастіше звикають до тютюну підлітки, котрі ще не вміють контролювати свої емоції. Але ми дорослі люди і зовсім не обов'язково хапатися за курильну паличку, якщо можна забезпечити надходження нікотину в організм, як ліки, в терапевтичних цілях. Саме тому бажано мати при собі рятівний круг у вигляді пластиру або інших никотиносодержащих коштів.

vidpovidi

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *