Вдома / Поради / Які проблеми виникають при різкому киданні курити?

Які проблеми виникають при різкому киданні курити?

Куріння має серйозний вплив на організм людини, нікотинова кислота бере активну участь в обміні речовин. При відмові від куріння майже завжди спостерігається виражений синдром відміни, поганий настрій, дратівливість. У деяких випадках люди перестають себе контролювати. У зв'язку з цим виникає питання, чи можна різко кидати курити? Чи не приносить шкоди організму відмова від старої звички?

Чи можна обійтися без болісного періоду нікотинової ломки?

Насправді кидати курити найкраще саме різко і відразу. Нікотинове голодування можна приглушити нікотиновим пластиром. Зриватися (а зриви неодмінно будуть) можна на одноразових електронних сигаретах. Головне не намагатися їх перезарядити і реанімувати, а просто викидати після зриву. Вартість одноразових електронних сигарет невелика, шкода є, але краще не повертатися до звичайних сигарет.

Ризик куріння вагітних

Особливий момент це, звичайно, куріння вагітних. Куріння, яке безумовно впливає на здоров'я дорослої людини, але не дуже помітне і проявляється поступово, з роками, на організм формується плода може надати найстрашніше вплив, аж до смерті дитини до народження в результаті гострої ниркової недостатності. Нікотин пригнічує вплив і стає причиною патологій розвитку сечовивідної системи немовляти. Ці ушкодження помітні тільки на досить пізніх термінах, коли нирки плода починають виробляти сечу. Зрозуміло, куріння вагітної не гарантує обов'язково таких страшних наслідків, але ризик величезний.

З іншого боку, кидати курити — це також сильний стрес для організму майбутньої матері. До того ж, будучи в положенні, неможливо скористатися полегшують процес відвикання від нікотину медикаментами і пластирами.

Що ж робити?

Звичайно, до планування сім'ї потрібно підходити відповідально і до моменту зачаття добре б обом батькам утримуватися і від алкоголю і від тютюну, пролікувати зуби. Але в житті буває всяке і говорити, що треба було б зробити, досить безсовісно. Тому що хороші поради теж потрібно давати вчасно, коли вони реально можуть допомогти змінити ситуацію. Тому, якщо у вас немає готової до роботи машини часу, утримайтеся від екскурсів в минуле і безглуздих рекомендацій. Просто потрібно терміново кидати курити.

Чим можуть обернутися поради доброзичливців?

Є думка, що раз вже куриш, то краще кури, ніж стрес від розлучення з нікотином. Це неправильна думка. Краще кинути курити, ніж піддавати життя малюка небезпеки. Стрес, звичайно, буде. Але його цілком можна пережити, особливо на хвилі гормональних змін.

Багато майбутніх мам примудрилися просто проспати весь період нікотинової ломки. Вашим близьким доведеться змиритися з тим, що тимчасово ви стаєте абсолютно марним істотою, яке може спати, їсти і, може бути, дивитися мультики.

Оскільки ставкою йде життя і здоров'я майбутнього малюка, доведеться потерпіти. Всі ваші сили будуть йти на створення хорошого настрою. Зосередитися і забути про нікотинової прихильності допоможе в'язання або малювання, ручна вишивка, будь-які заняття, що вимагають зосередженості з залученням дрібної моторики. Можна складати пазли, можна грати в відеігри, можна захопитися домоведення або йогою для вагітних.

Як зривати лють?

Іноді, і не дуже рідко, на курця в момент виходу із залежності від нікотину накочує безпричинна, майже неконтрольована лють. Це відбувається від надлишку адреналіну в організмі. Раніше він блокувався нікотином, але зараз ви не можете собі цього дозволити. Однак, гормони вимагають виходу.

Згодом, обмін речовин прийде в норму. А поки купите дешевих тарілок, або чашок і в приступах люті розбивайте по одній. А потім методично вимітайте осколки м'якою шваброю. Це нерозумно, але це реально працює.

Існують навіть спеціальні тарілки для сварок, які при розбиванні не утворюють гострих осколків. Вони досить дорого коштують, звичайні тарілки бити веселіше. Стримування занадто сильного гніву, що не виливаючи його може обернутися неврозом.

Як зрозуміти точно, що вам вдалося кинути курити?

З якого моменту можна вважати, що ви успішно кинули курити? Деякі вважають, що важкі перші 2 дні, потім просто. Багато хто впевнений, що перший тиждень якраз нічого, а от потім бажання курити охоплює всерйоз. Лікарі пишуть про 2 місяці або про півроку без куріння. Насправді можете вважати, що у вас вийшло кинути, після того, як в голові перестав відраховувати метроном «ще годину я провів без куріння, ще один день мого життя без нікотину, я не курю вже цілий рік і планую триматися далі».

Коли вам доведеться напружувати пам'ять, щоб пригадати, коли саме ви кинули палити і пропадуть рецидиви з гострим бажанням покурити в гострих ситуаціях, можна вважати, що у вас вийшло кинути курити.

vidpovidi

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *