Вдома / Поради / Не палити, не товстіти і не нервувати, як це можливо?

Не палити, не товстіти і не нервувати, як це можливо?

Які наслідки відмови від куріння здаються страшними? Якщо деякі дівчата починають курити «щоб схуднути», то людей, які бояться кинути палити, щоб не погладшати мало не половина.

дійсно, багато людей, кинувши палити, дуже швидко набирають кілограми. Але це можливо тільки в тому випадку, якщо харчування спочатку надмірно, а в будинку занадто багато їжі.

Нікотин і апетит, як не погладшати?

Куріння відбиває апетит. Багато курців навіть обходяться без сніданку. Сигарета, чашка кави, і людина повна енергії і сил до полудня. Чому таке можливо? Через підвищену вироблення адреналіну і гормонів задоволення від куріння. Ні сигарети, ні адреналіну, немає гормону задоволення, але з'являється бажання з'їсти шоколадку, шматок торта, а в кишені насипати цукерок і горішків, щоб жувати їх, якщо захочеться курити. До слова сказати, курити хочеться постійно.

Для того, щоб уникнути таких проблем, потрібно вибудувати систему правильного харчування, заготовити продукти, жувати які безпечно для фігури. Наприклад, яблука, стебла селери, молоду моркву. Для того, щоб розібратися з адреналіном, надлишок якого буде викликати роздратування і агресію, займіться спортом. Запишіться в хороший спортзал, з басейном, з симпатичним тренером і хорошими тренажерами.

Або просто купите хороші кросівки і почніть бігати. Кинувши курити, ви дозволите легким почати очищатися. Організм отримає кисень, з'явиться витривалість, і ви дійсно зможете почати бігати. Невелика хитрість. При бігу намагайтеся приземлятися і видихати на ліву ногу. Таким нехитрим способом ви уникнете колоти в боці. Справа знаходиться печінка і удар по ній з видихом якраз і викликає больові відчуття. До речі, серце теж зможе легше справлятися з навантаженням.

Проблеми з легенями

Отримавши перепочинок від потоку смол, легкі і бронхи негайно почнуть інтенсивно очищатися. Це викличе підвищене вироблення слизу, яка може вас просто затопити. Але зрозумійте свій організм правильно! Ви пробували відмити мундштук від налиплого смол? Це дуже складно, навіть під проточною водою. Смола від сигарет липка, гірка, їдка і отруйна. Почніть пити хороший відхаркувальний трав'яний збір, який допоможе вашим легким і бронхах позбутися від зарази в найкоротші терміни.

Дратівливість і нервозність

Нервозність і неконтрольована агресія після відмови від активної речовини характерна при будь-якої залежності. При відмові від сигарет нервозність може бути вельми неприємна.


Зняти дратівливість можна за допомогою спортивних навантажень в активній формі. Але не всі люди можуть собі дозволити проводити по 12 годин в спортзалі, зганяючи злість на боксерських грушах, тренажерах і плавальних доріжках. Іноді робота вимагає знаходження на робочому місці і навіть контакту з іншими людьми. В цьому випадку необхідно застосувати нікотинову терапію. Занадто різка відмова від куріння може позначитися на нервовій системі не кращим чином.

Нікотинова терапія

Відмовляючись від сигарет, від смогу в легких, величезної кількості шкідливих смол і чадного газу, зовсім необов'язково відразу різко відмовлятися і від нікотину. Це важко!

Існують нікотинові пластирі, пластинки для розсмоктування, електронні сигарети, нарешті. Правильна нікотинова терапія допоможе м'яко подолати перші дні без куріння. Навіть просто відмовитися від сигарет і перейти на більш безпечні для здоров'я електронні, буде не дуже просто, хоча ви зможете повністю компенсувати нікотин. Досить імовірно, в сучасних сигаретах для звикання використовується щось ще. А нікотин в електронкою або в пластирі досить легко знижується до 0 за кілька місяців, наслідки відмови від куріння матимуть виключно позитивних характер.

vidpovidi

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *