Вдома / Поради / Як побудувати процес очищення від токсинів?

Як побудувати процес очищення від токсинів?

Після тривалих свят або багатоденного походу на полювання чи риболовлю, організм потребує особливої ​​уваги. Вживання алкоголю в необмеженій кількості, жирна і смачна їжа, все що було приємно і радувало, раптово обертається болем в печінці, зайвими кілограмами, задишкою, перебоями в роботі серця. Похмілля не йде, немов вона поселилася в кожній клітці, думка про спиртне або його вигляд викликає огиду і сумний крик «ніколи більше!». Саме час почати відновлення організму після непомірного прийняття алкоголю.

Визначаємося з тривалістю процедур

Існує різниця в відновлювальних процедурах і оздоровчих курсах.

Після лікування алкоголізму і рекомендованого лікарями відмови від алкоголю, потрібні рецепти, в яких буде враховано стан організму хронічного алкоголіка, обмежені можливості зношеного організму, особливості психіки і щадна м'яка дієта.

Після бурхливих свят, коли потрібно просто купірувати похмілля і запобігти розвитку абстинентного синдрому, потрібен зовсім інший курс, більш жорсткий, але короткий, який дозволить відновити функціональність організму.

Швидкий курс

Для короткого курсу досить пари літрів фруктового соку, кількох літрів мінералки без газу і розчинної таблетки аспірину. Якщо дуже сильно болить голова, можна доповнити набір двома таблетками гліцину, який досить ефективно захищає судини головного мозку при спазмах після відмови від алкоголю і відновлює нервові зв'язки.

З іншого боку, гліцином після випивки зловживати не слід . Це крайній захід. Оскільки гліцин сильно прискорює метаболізм, нирки і печінку можуть не справлятися з виведенням токсичних речовин. Особливо страждають нирки.

Якщо похмілля буває не частіше пари раз на рік, цілком можна застосовувати гліцин. При регулярному вживанні алкоголю, наприклад, раз на місяць, краще утриматися від прийому цих ліків.

Швидке виведення токсинів і залишків етанолу здійснюється через шкіру і легені. Необхідно забезпечити доступ кисню. Прогулянка або навіть розминка на свіжому повітрі допоможе відновити організм. Добре пропотіти в лазні або в сауні при невисоких температурах.

Повний курс

Відновлення організму після тривалих запоїв займає досить багато часу. Кілька місяців наполегливої ​​праці, дієти, фізкультури вкрай необхідні, щоб не зупинятися на половині шляху. Але спочатку буде непросто. Якщо при звичайному похмілля бажано пропотіти в лазні, то після серйозного запою піт повинен лити рікою.

Одночасно спостерігається озноб, порушення координації рухів. Існує небезпека відмови працездатності найважливіших органів. Дуже важливо забезпечити себе на цьому етапі змінним білизною в потрібній кількості і змінювати мокрі майки на чисті і сухі, негайно. Не ходіть в мокрому білизну, якщо не хочете полежати пару тижнів з бронхітом або із запаленням легенів. На ослаблений випивкою організм будь-які хвороби накидаються з ентузіазмом зголоднілих хижака.

Що пити?

Щоб відновити нирки потрібно багато пити. Простий води або мінералки без газу, можна пити несолодкий зелений чай або розбавлений сік, крім цитрусових соків, які створюють зайве навантаження на нирки.

Обов'язково потрібно повністю виключити будь-які газовані напої, оскільки газована подразнює слизові оболонки шлунка і, крім того, вуглекислий газ може кепсько позначитися на роботі підшлункової залози.

Краще не пити чорний чай і кава. Це додаткові навантаження на серце і на весь організм в цілому, які абсолютно зайві в даній ситуації. Кофеїнова бадьорість в похмільний стані це останнє, що вам потрібно.

Можна пити цикорій, це відмінна заміна кави і чаю в складних ситуаціях, коли і побалувати організм потрібно, і нашкодити страшно. Цикорій сприятливо впливає на нервову систему і допомагає нормальному травленню.

Виводимо токсини

У період відновлення організму доведеться дотримуватися спеціальної дієти. Найкраще для приведення організму в норму підійде звичайна гастрітние дієта або сувора ниркова. Рецепт такої дієти можна взяти у дієтолога або дільничного терапевта. Ніяких «взбадрівателей» і екстремальних методів прочищення і промивання застосовувати не варто. Крім відмови від екстремальних заходів, необхідний повна відмова від алкоголю.

Деякі вважають, що алкогольний аперитив може допомогти відновити нормальне травлення. Зрозуміло, це не так. Етанол тільки обпікає стінки шлунка, викликає підвищене утворення шлункового соку, сприяє розшаруванню слизової. Заробити алкогольний гастрит можна всього за один день. Відновлення займе як мінімум півроку.

Для виведення з організму токсинів і продуктів розкладання алкоголю, необхідно включити в раціон харчування продукти, багаті на клітковину. Це крупи, фрукти та овочі, зерновий хліб. Вранці корисні молочні каші, особливо вівсяна. При виборі вівсяної каші краще звернути увагу на швидкорозчинні пакети дитячого харчування від відомих фірм, якщо немає можливості самостійно приготувати, або варити самостійно, на молоці, безперервно помішуючи, близько 20 хвилин. В'язке вівсяне молочко, яке утворюється при варінні, допоможе ефективно відновити організм.

Овочі за кольорами та інші засоби від депресії

Щодо овочів дотримуйтеся правила зеленого і оранжевого.

Це найкорисніші та ефективні кольору. Всі зелені овочі та фрукти чудово виводять токсини і служать антиоксидантами, помаранчеві зміцнюють серце і кровоносну систему.

Існує дієта, яка вимагає, щоб людина за день з'їдав по одному фрукту або овочу всіх 6 основних кольорів. Так сильно захоплюватися здоровим харчуванням ми не буде, але мати таку систему на увазі зовсім непогано. Обов'язково потрібно вигадувати для себе якісь розваги. До речі, підняти настрій допоможуть звичайні банани, які містять гормони задоволення і багаті калієм, дефіцит якого при хронічному алкоголізмі близький до катастрофічного. Абрикоси, персики, манго, авокадо, виноград — ваші кращі друзі на час відновлювального періоду.

Після відмови від спиртного жити стає нудно. Настає посталкогольний депресія. Це закономірна реакція на зниження рівня дофаміну. Відновлення нормального сприйняття світу займе час. Не соромтеся балувати і радувати себе приємними дрібницями.

Щоб повноцінно відновити організм, буде потрібно не менше півроку.

vidpovidi

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *