Вдома / Поради / Чи можна позбутися від алкогольної залежності без сторонньої допомоги?

Чи можна позбутися від алкогольної залежності без сторонньої допомоги?

Люди, які перебувають під дією алкогольної залежності, усвідомлюють, що спиртне діє посилює на організм. Але самостійно побороти алкоголізм вони не в силах. Кожен раз, приймаючи алкоголь, питуща людина обіцяє, що це — останній раз, але знову повертається до спиртного.

Усуваємо причини залежності

Сигналами того, що залежність міцно встановилася в організмі, служать:

  • постійні приводи відзначаються свят;
  • прояв негативних рис характеру;
  • дратівливість, психоз, агресія, депресивність;
  • зміна діяльності, оточення.

Щоб самому впоратися з тягою до спиртного, варто переглянути власну поведінку і зрозуміти, що ніхто не в силах буде допомогти, якщо людина сама не візьме себе в руки. Побороти алкоголізм допоможуть наступні правила:

  • встановити причину, по якій хочете кинути пити;
  • уникати все ситуації, в яких має бути застілля;
  • постаратися контролювати вживаються дози спиртного;
  • поставити собі за мету перемогти алкоголізм, і чітко її дотримуватися.

Першим кроком вірного шляху до лікування алкоголізму без кваліфікованої допомоги є усвідомлення своєї залежності. Людина повинна визнати себе алкоголіком, і вибрати метод перемогти алкоголізм.

Дуже важливо при прийняте рішення перестати вживати спиртне, поставити цілі, для чого вирішили подолати тягу до міцних напоїв, тому як на шляху до одужання будуть виникати випадки з приводом випити. Для цього потрібно скрупульозно дотримуватися правил і не піддаватися спокусі, постаратися не піддаватися на вмовляння пригубити трошки спиртного.

Причини перемогти алкоголізм у кожного індивідуальні, розглянемо найпоширеніші:

  • почуття відповідальності за своє життя і життя рідних і близьких людей;
  • погане самопочуття, зниження розумових здібностей;
  • втрата роботи, сім'ї, товаришів;
  • бажання довести собі і іншим, що прожити можна цікаво і без алкогольних напоїв.

Не піддаватися самообману

Варто звільнитися не тільки від психологічної тяги до спиртного, а й фізичної. Якщо фізично допомогти організму позбавитися від алкогольної інтоксикації можна, звернувшись до медицини, то психологічну залежність побороти можна наступним чином:

  • методом розслаблення;
  • фізичними заняттями;
  • появою інтересів, хобі, захоплень;
  • методом запобігання спокус.

найпростіші та ефективні методи

Чим швидше людина усвідомлює свою поведінку і твердо вирішить відмовитися від спиртного, тим швидше він повернеться до нормального способу життя. Якщо людина серйозно має намір перемогти алкоголізм, він в будь-якій компанії і при будь-яких обставинах зможе відмовитися від запропонованої випивки.

Якщо людина вживав спиртне від неробства, в цій ситуації допоможуть нові інтереси або захоплення. Можна записатися на різні курси, відвідувати спортзал, всіма способами урізноманітнити своє дозвілля, тим самим кинути алкоголізм. Постарайтеся повністю поміняти обстановку, якщо вона нагадує про колишнє життя, це допоможе вам змінитися і чітко дотримуватися поставлених цілей.

Людям, які протягом багатьох років вживали спиртне, на шляху позбавлення від алкогольного пристрасті слід істотно знизити спожите кількість спиртних напоїв. Необхідно встановити за собою контроль і дотримуватися встановленої дози, знижуючи її з кожним новим днем, доводячи до повної відмови. Не варто забувати, що навіть незначне вживання алкоголю поверне до колишнього життя.

Необхідно навчитися жити і спілкуватися з оточуючими в тверезому стані, а не в алкогольному сп'янінні. Більше проводити часу з рідними, пам'ятати, що через вашого аморальної поведінки їм доводиться нелегко. Радійте життю, не забувайте, що вживання спиртного, підвищує ризик передчасної смерті в кілька разів. Також варто давати собі установку перемогти алкоголізм, і не дати себе зірватися. Проговаривайте ваше бажання назавжди позбутися від згубного впливу спиртного.

Як допомогти п'є?

Якщо ви налаштовані допомогти своїй близькій людині, перш за все, підштовхніть його до усвідомлення того, дійсно чи він прийняв рішення відмовитися від випивки. Допоможіть встановити цілі, розібратися в собі, дайте висловитися. На шляху позбавлення від алкогольної залежності людині важливо відчувати себе важливим для суспільства.

Щоб допомогти перемогти алкоголізм, варто підтримувати питущого не тільки на початкових етапах лікування. Якщо причина вживання криється в підсвідомості людини і несе психологічний характер, допоможіть людині самостійно знайти сенс життя, повірити в себе, власні сили. Допоможіть розібратися, що б він хотів змінити в своєму житті і пояснити, що, чи не кинувши пити, він зможе втратити не тільки близьких, але і своє життя. Перемогти залежність після довгого вживання алкоголю вимагає великої праці, але результати набуття здорового життя і здоров'я гідні такого подолання шляху.

vidpovidi

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *