Вдома / Поради / Позбавляємося від алкогольної залежності самостійно

Позбавляємося від алкогольної залежності самостійно

Питанням, як кинути пити самому, задаються люди, які чітко усвідомили свою проблему і встановили мета перемогти алкозалежність. Кинути пити самостійно цілком можливо особам, які, перебуваючи під впливом алкогольної залежності, розуміють, що спиртне діє руйнівно на організм.

Методи, які допоможуть кинути пити

Позбутися залежності під силу кожному, хто п'є людині, який усвідомив згубний вплив на організм і зрозумів ускладнення, які тягне за собою спиртне. Якщо відчули, що кількість алкоголю з кожним разом збільшується, значить, ви ще маєте здатність контролювати дію і можете захистити себе, якщо вчасно кинете пити, від:

  1. похмільного синдрому.

  2. Втрати ваги.

  3. Слабкості і розбитості.

  4. Інтоксикації.

  5. Смерті.

Якщо ви чітко вирішили відмовитися від спиртного, допомогою послужать методи, які повернуть до нормального тверезого життя.

Пройдіть консультацію в клініці

Різка відмова від спиртного може істотно вплинути на самопочуття. Проконсультіруйт есь, як кинути пити самостійно правильно, без наслідків.

Якщо при відмові від алкоголю почали проявлятися напади паніки, запаморочення, нудота — негайно звернутися до лікаря. Такого роду симптоми можуть привести до епілептичних припадків, якщо не діяти. У клініці запропонують лікарський препарат, який допомагає перенести похмільну абстиненцію, і придушать почуття тривожності.

Знизити кількість алкоголю і поставити мету позбутися залежності

Якщо ви багато років вживали спиртне, на шляху позбавлення від алкогольного пристрасті слід істотно знизити спожите кількість спиртних напоїв.

Необхідно встановити за собою контроль і дотримуватися встановленої дози, з кожним днем ​​яку знижувати до повної відмови. Варто не забувати, що навіть незначне вживання алкоголю поверне до колишнього життя з втратою здоров'я.

Визначте дату, коли останній раз вживали спиртне, і постарайтеся зрозуміти і усвідомити свою дію, чітко слідувати встановленим цілям і домагатися бажаного. Проговаривайте ваше бажання позбутися раз і назавжди від згубного впливу спиртного.

Скажіть "ні" алкогольним посиденьок

Уникайте заходів і ситуацій, де буде запропонована випивка. На шляху до позбавлення від алкозалежності необхідно строго дотримуватися правил і не піддаватися спокусі, постаратися не піддаватися на вмовляння пригубити трошки спиртного .

Якщо ви розумієте, що одна випита чарка спиртного спричинить за собою другу порцію алкоголю, що призведе до безконтрольного дії над ситуацією, то не рекомендується в такий період відвідувати свята і місця, де розпиваються спиртні напої. Дуже важливо при прийнятті рішення відмовитися від алкоголю поставити цілі, для чого ви вирішили побороти тягу до спиртного.

Усуньте психологічний фактор

У перші дні після відмови пройдіть комплексну терапію вітаміном В — це допоможе захиститися від шкідливого впливу алкалоїдів на клітини мозку, що вплине на психічний поведінку. Якщо ви відчуваєте, що причина вживання криється у вашій підсвідомості і несе психологічний характер, зверніться за допомогою до професійному у психотерапевта і знайдіть сили і впевненість у собі.

Постарайтеся розібратися, що б ви хотіли змінити в своєму житті і усвідомте, що ні кинувши пити, ви ризикуєте втратити не тільки близьких, але і своє життя. Насолоджуйтесь тверезим станом, відчуйте, як добре засинати і прокидатися без головного болю і почуття слабкості, нудоти. Спілкуйтеся з близькими і друзями, радійте життю без алкоголю.

Стратегії досягнення тверезості

Необхідно навчитися жити і спілкуватися з оточуючими в тверезому стані, а не в стані сп'яніння. Більше проводити часу з рідними, пам'ятати, що через вашого аморальної поведінки їм доводиться нелегко. Радійте життю, не забувайте, що вживання спиртного підвищує ризик передчасної смерті в кілька разів.

Також варто давати собі установку перемогти алкозалежність, і не дати себе зірватися. Чим швидше усвідомлюєте своє становище і твердо вирішите відмовитися від спиртного, тим швидше ви повернетеся до нормального способу життя.

Якщо ви серйозно мають намір перемогти алкоголізм, то в будь-якій компанії і при будь-яких обставинах зможете відмовитися від запропонованої випивки. Варто не забувати, які наслідки бувають від розпивання алкогольної продукції.

Кожен раз при вирішенні трошки випити згадайте, що вас чекає на наступний день, яка неприємна симптоматику вам доведеться пережити заради задоволення випити. Такі спогади можуть послужити потужним поштовхом на шляху подолання згубної пристрасті.

Якщо ви вживали спиртне від неробства, в цій ситуації допоможуть нові інтереси або захоплення. Можна записатися на різні курси, почати відвідувати спортзал, всіма способами урізноманітнити своє дозвілля, тим самим кинути пити. Постарайтеся повністю поміняти обстановку, якщо вона нагадує про колишнє життя. Це допоможе вам змінитися і чітко дотримуватися поставлених цілей.

Життя без спиртного — чи є вона?

Не бійтеся виглядати безглуздо, відмовившись від вживання алкоголю на будь-якому заході — робіть те, що вважаєте за необхідне і не піддавайтеся зваблення. У період позбавлення на шляху можуть зустрічатися моменти, в яких не обійдеться без випивки, і головним етапом тут послужить стійкість до даних ситуацій.

Чи не опускати руки і не здаватися — багато людей не здатні вистояти у важкий для них період, і часто повертаються до своєї старою звичкою. Багато відчувають себе безпорадними, і картають себе за слабкість сили духу, намагаються заглушити свій сум алкоголем. Якщо не перестати себе жаліти і продовжувати вживати спиртне, ви ніколи не доведете собі і близьким, що ви здатні змінити себе і своє становище, що неминуче призведе до повної деградації особистості і втрати здоров'я.

Ніколи не пізно кинути пити — слід промовляти своє бажання на позбавлення від залежності і пробувати кинути пити самостійно, навіть якщо не вийшло це в перший або вдруге. З кожної розпочатої боротьбою від алкоголізму ви вселяєте в себе віру, і результат не змусить себе чекати.

Пам'ятайте, що життя одне, і немає нічого важливішого здоров'я. Дане переконання також послужить поштовхом до нового життя. Не соромтеся ділитися досвідом в боротьбі із залежністю, і сміливо пишаєтеся собою і своїми досягненнями. Перемогти алкоголізм після довгого вживання знадобилось багато зусиль, але результати набуття здорового життя і здоров'я гідні такого подолання шляху.

vidpovidi

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *